おはようございます。
あんころです。
メルマガを開いてくださりありがとうございます♪
今日は、
続けるコツ＝目標を下げること。
についてお話しますね。
伸びる人と止まる人を分ける
めちゃくちゃ残酷な真実の話。
何でもそうだけど
目標設定を高くし過ぎちゃうと
ほとんどの人が2週間ほどで諦めてしまいます。
もっと頑張らなきゃ。
もっとやらなきゃ。
もっと高くしなきゃ。
真面目な人ほど、
目標を盛りすぎるんですよ。
私もそうなんですが
2026年が始まってすぐは
／
おっしゃ月10万円目指すぞ！
毎日更新したろか！
1日3記事できそうやな！やったろか！
＼
よっしゃやるぞ！！！
って最高に燃える。
私は猪突猛進人間なので
勢いで目標を決めることが多いです。
でも現実はどうか‥？
数日後には
できない
↓
予定が崩れる
↓
自分はダメだ
↓
やるのが怖くなる
そしてフェードアウト。
真面目で完璧主義だからこそ悔しいのよね。
目標を立てたときは本気だったのに。
でもね、こういう人は
才能がないんじゃない。
ただの目標の立て方がミスってるだけ。
これだけなんです。
自分より稼いでいる人、
続いている人は、
スーパーマンじゃないんですよ。
やる気が異常にあるわけでもない。
ただ
「今日はこれだけで合格」
って決めて、とにかく止まらなかっただけなんです。
最近いろんな人と話す機会や
本、YouTubeを読む機会が多かったんです。
でもみんな共通して言っていたのは
とにかく止まらないこと。
調子が悪い日も
忙しい日も
気分が乗らない日も
止まらない。
止まらない人は、
いつか必ず伸びる。
もうこれ、何度も何度も見てきたと思うんですよ。
で、逆に
目標を高くしすぎた人から
静かにいなくなる。
本当にもったいない。
じゃあどうするべきなのか？
やるべきは
どんな日でもクリアできる目標にすること。
私ね、最近新しいことを始めたんですよ。
それは日記です。
日記を書くと思考力が整理されて
自分が何に対していら立つのかとか
感情のコントロールにもなるし
今の気持ちを言葉にすることで言語化能力も上がるようになるとか。
とにかく日記を書くことでいいことだらけだそうです。
気になる人は「日記 効果」って調べてみてね。
で、日記を始めていま11日目です。
2月1日から書き始めました。
私が日記を書くうえでルール化したのはこの３つ。
・毎日書く（できるだけ朝）
・4行以内に書く
・思ったことを書く
これだけ。
1日だけ朝書くのを忘れていたときがあって
その時は家に帰って寝る前に書きました。
でも、それ以降は毎朝起きて
4行で昨日あった出来事、印象的だったことを書いてます。
これだけ簡単な目標だったら
誰でも続けられると思うんです。
こういう考え方が継続のコツ。
とはいえ…
自分で決めると
また高くしちゃうんだよね。笑
分かる。
私もそうだったから。
そこで使ってほしいのが、
以前配って
「これなら続く！」って
感想をたくさんもらった
ChatGPT【目標達成メーカー】。
・叶えたい目標
・今の生活
・使える時間
・作業ペース
これを入れるだけで、
背伸びゼロなのに
ちゃんと前に進む最低限の目標設定案を出してくれます。
気づいたら、
前より作業してるし、
前より結果も出てる。
あの空回りしてた感じ、
ほんと無くなるよ。
今回は、あんころのメルマガ読者さん限定で
無料で使えるChatGPTをプレゼントします。
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【目標達成地図メーカー】
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もう、
目標で自分を潰すの終わりにしよ！！
私は学生の頃からスポーツをやっていたので
体育会系の素質モリモリなんだけど
必要なのは根性じゃないんよ。
大事なのは「続けること」。
続けるためにどうしたらいいか？っていうところまで考えるコト
2026年まだ始まったばっかり！！
ここから立て直していきましょ＼(^o^)／
ではでは今日はこの辺で。
よい祝日をお過ごしください♪
あんころ
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